わたしの座骨神経痛が一番つらいときは朝起きたときです。
腰から足先にかけてしびれと痛みがあります。
夜寝ているときも寝返りのたびにびりっときて、起きてしまうことも。
起き上がるのも痛くて､おそるおそるベッドから起きておりています。
それから長時間座っていて立ち上がるとき。
靴下やパンツをはく動作。
髪を洗うとき。
腰痛の人は固いマットレスがいいと聞き、ベッドのマットレスをひっくり返すことにしました。
2年前に買ったお気に入りのマットレスだったのにとても残念です。
ひっくり返したところ・・今までより少し固いです。
でも寝返りや起床時の傷みが少しらくになりました。
しばらくこれで様子をみたいと思います。
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